Medlemskap

Medlem_start-1000w-600h

- Du har tyvärr inget aktivt medlemskap just nu. 

Som ny medlem får du halva priset första månaden!  

Vi guidar dig steg för steg genom enkel hemmaträning som ger resultat. Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender eller ett fokusprogram, och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas! 

Börja träna!

2490 kr/år eller 395 kr/månad. Halva priset första månaden.

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att börja träna? Klicka nedan. 

Börja träna med friskvårdsbidrag!

 

Som medlem  får du:

  • Svettiga och smarta träningspass (nytt varje månad)

  • Återhämtande pass (nytt varje månad)

  • Livesession för motivation (varje månad)

  • Recept, inspiration och matplaner (nytt varje månad)

  • Reflektion där du lär känna dig själv (ny varje månad)

  • Workbook att skriva och planera i

  • Kurerad musik efter månadens tema (skattkista för musikälskaren!)

  • Reset-manual med ritualer och biohacks

  • 15% rabatt på alla våra program, paket och DayClub

  • Tillgång till vårt starka community. Träna med andra oavsett var du befinner dig!

  • Tillgång till Fokusprogram för att nå dina mål


SoulSurfing

Följ med oss och kör enligt månades kalender! Uppdateras med nytt tema varje månad

24_dec_kalender
December

citat_december_2024
7:20
December Workbook & SoulSurfing

citat4_december_2024.png
December Spellista

SoulSurfing HD
2:40
SoulSurfing

Habittracker-1
21 dagar som transformerar!

Tisdagsklubben
LIVE Tisdagsklubben


Snabbisar

Riktigt korta pass!

Harmoni HD
3:05
Harmoni

Boost HD
3:16
Boost

Snabbis Core Crush Ida HD
3:38
Core Crush

Frihet HD
3:41
Frihet

Snabbis Lightwork HD
3:38
Light Work

Wake up HD
3:38
Wake Up

3 min meditation
3:51
3 min meditation

3 min planka
3:35
3 min planka

3 min booty
3:42
3 min booty

WorkIn - Anding & rörelse


Andas För Balans Hd-1
10:03
Andas för balans

Andas För Harmoni Hd-1
9:52
Andas för harmoni

WI Andas För Klarhet och Fokus Hd-1
13:20
Andas för klarhet och fokus

Andas i fyrkant
5:34
Andas i Fykant

Andas - Stadig och Frisk HD
8:18
Andas stadig och frisk

Facelift-1
10:34
Facelift

Fasciapass För Frihet Hd-1
17:47
Fasciapass för frihet

Flossing Ritual-1
14:35
Flossing ritual

Breath Play Hd-1
9:41
Global Breath Play Deep

Global Breathplay Short Hd-1
7:29
Global BreathPlay Short

Happy Feet HD
11:20
Happy Feet find your ground

Harmonisk och platt mage HD
18:19
Harmonisk och platt mage

Kroppsscanning Hd-1
9:31
Kroppsscanning

Kvällsritual Hd-1
15:36
Kvällsritual

Lindra stress & smarta
18:15
Lindra stress & smärta

Lymf Love HD
14:28
Lymf Love

Lymfmassage HD
7:57
Lymfmassage

2019-06-17 12.52.56-2
10:22
Lär dig andas rätt

Lättnadens Suck Hd-1
9:27
Lättnadens suck

Lymfyoga för Glow
36:40
Mjuk lymfyoga för glow

RestoreLong%26Lean
13:38
Mobility & Recovery

7. Rejuvenate Yang
13:09
Move to Energize

3. Relax Yang
13:27
Move to Relax

Mödra Dig Själv Hd-1
16:09
Mödra dig själv

Relaxation2.0
15:31
Relaxation

Rörlig Med Rulle Hd-1
12:26
Rörlig med Rulle

Rörlighet för Löpare
17:31
Rörlighet för Löpare

photo-1523772413072-7f8ad598815c
22:53
SoulStroll Riktning

Öka Din Lungkapacitet Hd-1
12:36
Öka din lungkapacitet

WorkIn - Meditation

FireMeditation1
13:51
Fire Meditation

photo-1457195740896-7f345efef228
13:51
Find your calm meditation

photo-1487050694192-6cc9b3cf42a4
14:56
Loving Kindness meditation

ROS_6554-S
11:25
Läkande och lugnande meditation

nedladdning
15:00
Meditation Be like water

Blogg16.1
4:29
Meditation For mental clarity

Guidad Meditation För Glasklar Närvaro Hd-1
13:29
Meditation för glasklar närvaro

photo-1592514073462-0f75bb9e731a
15:34
Meditation Be Earth

Blogg16.2
5:02
Meditation To Let Go

SWC Regnbagsmeditation HD
13:13
Regnbågsmeditation

WorkIn - Global Yoga

Lär Dig Yoga v3
26:20
Energigivande Global Yoga

Frigörande Morgonflow Hd-1
14:05
Frigörande morgonflow

DetoxYogaFlow
17:24
Global Yoga detoxflow

God Morgon Yoga-1
22:40
Global Yoga God Morgon

Happy Hips Hd2-1
27:22
Global Yoga Happy Hips

Lekfulla Höfter Hd-1
15:04
Global Yoga Lekfulla höfter

Global Yoga Soluppgång Hd-1
22:11
Global Yoga Soluppgång

8. Rejuvenate Yin
17:35
Global Yoga Yin Boost

Yinyoga Chill Pill-1
15:13
Global Yoga Yin Chill pill

Global Yoga Yin Femte Chakrat Hd-1
52:36
Global Yoga Yin 5e chakrat

SWC Yinyoga för lymfan HD
22:52
Global Yoga Yin för lymfan

Wi Global Yoga Yin För Mjuka Höfter Hd-1
45:37
Global Yoga Yin för mjuka höfter

Yinyoga Feels Hd-1
22:35
Global Yoga Yin Feels

Swc Yinyoga For Stel Overkropp Hd-1
26:18
Global Yoga Yin för stel överkropp

Yinyoga För Stela Ben Hd-1
39:41
Global Yoga Yin för stela ben

4. Relax Yin
21:57
Global Yoga Yin Relax

Global Yoga Yin Släpp Skiten Hd-1
42:57
Global Yoga Yin släpp skiten

Lymfyoga För Tunga Ben Hd-1
31:04
Lymfyoga för tunga ben

Lär Dig Yoga v1
29:49
Lär dig Global Yoga

Mjuk Yoga För Nacke Och Axlar Hd-1
27:21
Mjuk Global Yoga för nacke & axlar

Mjuk Yoga För Nacke Och Bröstrygg Hd-1
29:25
Mjuk Global Yoga för nacke & bröstrygg

Rise Inner Power Hd-1
19:14
Rise Inner Power

Snäll Yoga För Svullen Mage Hd-1
19:39
Snäll Global Yoga för svullen mage

Global Yoga Twist & Open Hd-1
25:43
Twist & Open

Wake Up Yoga Hd-1
34:33
Wake Up Global Yoga

Welcome Home Yoga Hd-1
1:08:13
Welcome hOMe Global Yoga

Yinyoga För Njutning & Läkning Hd-1
33:18
Yinyoga för njutning & läkning

Young Spine Hd-1
9:14
Young Spine

Yoga För Återhämtning Mot Huvudvärk Och Oro Hd-1
49:08
Återhämtning mot huvudvärk & oro

Älskade Ländrygg Hd-1
18:01
Älskade ländrygg

WorkIn - Yoga Nidra

vila
24:45
Våga Vila Nidra

Global Yoga Nidra Blliss Hd-1
20:58
Yoga Nidra Bliss

1maj
20:01
Yoga Nidra Blomstra

photo-1547078234-bcf66e98b3a5
45:14
Yoga Nidra Bortom drömmarna

photo-1533087272349-bafd1f3a674c
15:01
Yoga Nidra God Morgon

GMT20230513-133119_Recording_640x360
27:27
Yoga Nidra Glädje

Blogg16.1
25:21
Yoga Nidra Grounding


49
21:13
Yoga Nidra Intuitiv Intelligens

ROS_6650-S
20:26
Yoga Nidra Njutning

ROS_6799-S
25:04
Yoga Nidra Self Love

Blogg 52
22:00
Yoga Nidra till drömmarnas land

Smörblomma1x1
17:32
Yoga Nidra Smörblomma

photo-1600104197373-c07cc35e4f61
15:06
Yoga Nidra Framgång

photo-1512552288940-3a300922a275
28:31
Yoga Nidra Relax

photo-1482615741284-da25ca66360d
26:56
Yoga Nidra Release

photo-1500904156668-758cff89dcff
17:55
Yoga Nidra Restore

photo-1518134401586-70feb7eea215
24:31
Yoga Nidra Vila i tillit

WorkOut - Core


Abs On Fire Hd-1
9:26
Abs on fire

Core burn bright HD
17:06
Core Burn Bright

Cardio Core Hd-1
15:18
Cardio Core

Cardio Fight Hd-1
28:43
Cardio Fight

Sculpt Core Workout 02
18:54
Core Sculpt Waist

Yoga Core Flow Hd-1
11:31
Global Yoga Core Flow

Pilates Tone Abs Hd-1
16:25
Pilates Tone Abs

WO Power Core Hd-1
19:23
Power Core

Sculpt Core Workout 01
16:58
Sculpt Core

Starka Ben och Bål med Ida B Olsson
26:37
Starka ben & bål

WorkOut - Helkropp

Balans På Boll Hd-1
23:40
Balans på boll

Body Basecamp HD-1
30:45
Body Basecamp

photo-1482932629923-adddb33d0dba
45:00
Boostande Powerwalk

Fight It Until You Make It Hd-1
19:59
Fight it until you make it

Full Body Climb Hd-1
30:31
Full Body Climb


Swc Get Up Hd-1
17:36
Get Up

FullBodyWorkout
31:54
Full Body Workout

Get It Done Hd-1
10:59
Get it done

Got Your Back Hd-1
28:18
Got Your Back

SWC Helkropp ute HD
13:28
Helkropp Ute

Kettlebell Flås Hd-1
21:21
Kettlebell Flås

Kettlebell Power Hd-1
23:49
Kettlebell Power

Kraft Kroppsvikt Hd-1
17:25
Kraft kroppsvikt

Swc Movement Medicine Hd-1
18:13
Movement Medicine

Blogg31-1
22:12
Mysjogg

Fasciapass För Styrka Och Stabilitet Hd-1
16:43
Fasciapass för styrka & stabilitet

SWC Office Yoga HD
8:09
Global Yoga Office

Uppvärmning Gummiband
8:55
Gummiband helkropp

Helkropp Näring Hd-1
26:22
Näring Helkropp

Pilates Tone Hiit Hd-1
24:14
Pilates Tone HIIT

Power And Grace Hd-1
24:30
Power and Grace

Powerblast Hd-1
15:45
PowerBlast

photo-1487956382158-bb926046304a
20:07
Pumped Up Powerwalk

Stark Och Snabb Hd-1
14:59
Snabb och stark

Stolt Och Stadig Hd-1
20:50
Stolt och Stadig

Styrka För Stolt Hållning Hd-1
39:01
Styrka för stolt hållning

Total Body Rock Hd-1
15:36
Total Body Rock

Month1TotalBodyWorkout
20:55
Total Body Workout

Uppvärmning TRX
11:06
TRX helkropp

Styrka för Löpare - Uthållighet
19:09
Uthållighetsstyrka för Löpare

Quick Heat Low Impact Hd-1
18:34
Quick Heat Low Impact

Swc Vinnarpass Med Vikter Hd-1
28:39
Vinnarpass med vikter

WorkOut - Yoga, överkropp & underkropp

Arms & Abs On Fire-1
15:37
Arms & Abs On Fire

Barre Benpass Hd-1
15:29
Barre Benpass

Build And Burn Hd-1
26:38
Booty Build & Burn

Booty Burn Hd-1
23:43
Booty Burn

Month1BootyLove
27:52
Booty Love

Sculpt Booty Workout 2
21:13
Booty Sculpt

Sculpt Booty Warmup
3:58
Booty Warm Up

Global Yoga För Stolt Hållning  Öppet Hjärta-1
55:06
Global Yoga för stolt hållning & öppet hjärta

Global Yoga Happy Hips Mighty Heart Hd4-1
40:10
Global Yoga Happy Hips Mighty Heart

Global Yoga Power Första Chakrat Hd-1
54:43
Global Yoga Power första chakrat

Global Yoga Power Huvudstående Hd-1
55:56
Global Yoga Power: Huvudstående

Global Yoga Power Kråkan Hd-1
1:11:41
Global Yoga Power: Kråkan

Poweryoga Stand Your Ground Hd-1
28:33
Global Yoga Power Stand your ground

Solhälsningsflöde Hd-1
27:26
Global Yoga Solhälsningar

Vinyasayoga Let Flow Hd-1
27:38
Global Yoga Vinyasa Let Flow

Snygg Och Stark Baksida Hd-1
18:09
Snygg & stark baksida

Starka Och Snygga Armar-1
16:14
Starka & snygga armar

Triceps Sculpt Hd2-1
12:10
Triceps Sculpt

Sculpt Upper Body Workout 03
16:35
Upper Body Sculpt

Month2UpperBodySculpt
24:07
Upper Body Sculpt 2.0

Överkropp - Andra trimestern
25:30
Överkropp Gravid andra trimestern

SoulFood


11
SoulFood Workbook

Din relation till mat
7:11
Din relation till mat?

photo-1561043433-aaf687c4cf04
3:37
Efter maten meditation

photo-1512621776951-a57141f2eefd
Habit tracka din mat

photo-1512621776951-a57141f2eefd
5:16
Innan du äter

soulsnacks
4:17
Känna hunger - be om mer! Meditation

Johannahector_om
5:03
Känna mättnad - ta emot! Meditation

Mindfuleating Hd-1
8:00
Mindful Eating

photo-1519909818144-6b0f1cb425f8
7:34
Stoppa suget - känn känslan!

SoulFood - Recept

Avokadosoppa Hd-1
9:05
Avokadosoppa

Avocadoyoghurt Hd2-1
8:10
Avokadoyoghurt

Bars Till Alla Hd-1
12:10
Bars till alla

Citronsalta Grönkålschips Hd-1
5:49
Citronsalta grönkålschips

Gudomlig Granola Hd-1
4:06
Gudomlig Granola

Grön Kraftomelett Hd-1
8:28
Grön kraftomelett

Gröna Gudinnan Hd-1
8:58
Gröna Gudinnan

Gör Din Egen Mjölk Hd-1
15:17
Gör din egen mjölk

Hectors Kraftfulla Start Proteinsmootie-1
6:26
Hector's kraftfulla start - Proteinsmoothie

Idas Mumsiga Mellis Hd-1
3:40
Idas mumsiga mellis

Idas Snabba Lunch Hd-1
6:23
Idas snabba lunch

Klassisk Chiapudding Hd-1
5:16
Klassisk chiapudding

Le Green Smooth Criminal Hd-1
6:39
Le Green Smooth Criminal

Levande Vatten Med Örter Hd-1
5:37
Levande vatten med örter

SoulFood Levande vatten HD
6:15
Levande vatten

Lyxig Bakad Sötpotatis Hd-1
4:20
Lyxig bakad sötpotatis

Miss Red Super Smoothie Hd-1
5:36
Miss Red Super Smoothie

Mörk Chokladmousse Hd-1
8:21
Mörk Chokladmousse

Snabbt Soulfood Bröd Hd-1
6:15
Snabbt SoulFood bröd

Rostad Soulsoppa Hd-2-1
9:19
Rostad SoulSoppa, den perfekta matlådan!

Skål För Kål - Smoothiebowl Hd-1
5:45
Skål för kål - Smoothiebowl

Soulfood Smoothie So Good Hd-1
4:06
Smoothie so good

Soulsmoothie Hd-1
7:30
SoulSmoothie

Soulsnack Med Crunch Hd-1
8:14
SoulSnacks med crunch

Sportdryck HD
3:59
Sportdryck

Superfood Pesto Hd-1
5:47
SuperFood Pesto

Värmande Vaniljkokt Quinoa Hd-1
6:05
Värmande vaniljkokt quinoa

Reset

reset_feb_
6:15
Din Reset