Medlemskap

Du har tyvärr inget aktivt medlemskap just nu. 

Som ny medlem får du halva priset första månaden!  

Vi guidar dig steg för steg genom enkel hemmaträning som ger resultat. Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender eller ett fokusprogram, och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas! 

Börja träna!

2490 kr/år eller 395 kr/månad. Halva priset första månaden.

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att börja träna? Klicka nedan. 

Börja träna med friskvårdsbidrag!


SoulSurfing

Följ med oss och kör enligt månades kalender! Uppdateras med nytt tema varje månad

juni_2024_kalender
Juni

juni_2024_affirmation2
7:02
Juni Workbook & SoulSurfing

juni_2024_citat1
Juni Spellista

SoulSurfing HD
2:40
SoulSurfing

Habittracker-1
21 dagar som transformerar!

Tisdagsklubben
LIVE Tisdagsklubben

Snabbisar

Riktigt korta pass!

Harmoni HD
3:05
Harmoni

Boost HD
3:16
Boost

Snabbis Core Crush Ida HD
3:38
Core Crush

Frihet HD
3:41
Frihet

3 min meditation
3:51
3 min meditation

3 min planka
3:35
3 min planka

3 min booty
3:42
3 min booty

WorkIn - Anding & rörelse


Andas För Balans Hd-1
10:03
Andas för balans

Andas För Harmoni Hd-1
9:52
Andas för harmoni

WI Andas För Klarhet och Fokus Hd-1
13:20
Andas för klarhet och fokus

Andas i fyrkant
5:34
Andas i Fykant

Andas - Stadig och Frisk HD
8:18
Andas stadig och frisk

Facelift-1
10:34
Facelift

Flossing Ritual-1
14:35
Flossing ritual

Breath Play Hd-1
9:41
Global Breath Play Deep

Happy Feet HD
11:20
Happy Feet find your ground

Harmonisk och platt mage HD
18:19
Harmonisk och platt mage

Kroppsscanning Hd-1
9:31
Kroppsscanning

Kvällsritual Hd-1
15:36
Kvällsritual

Lindra stress & smarta
18:15
Lindra stress & smärta

Lymf Love HD
14:28
Lymf Love

Lymfmassage HD
7:57
Lymfmassage

2019-06-17 12.52.56-2
10:22
Lär dig andas rätt

Lättnadens Suck Hd-1
9:27
Lättnadens suck

Lymfyoga för Glow
36:40
Mjuk lymfyoga för glow

RestoreLong%26Lean
13:38
Mobility & Recovery

7. Rejuvenate Yang
13:09
Move to Energize

3. Relax Yang
13:27
Move to Relax

Mödra Dig Själv Hd-1
16:09
Mödra dig själv

Relaxation2.0
15:31
Relaxation

Rörlig Med Rulle Hd-1
12:26
Rörlig med Rulle

Rörlighet för Löpare
17:31
Rörlighet för Löpare

photo-1523772413072-7f8ad598815c
22:53
SoulStroll Riktning

Öka Din Lungkapacitet Hd-1
12:36
Öka din lungkapacitet

WorkIn - Meditation

FireMeditation1
13:51
Fire Meditation

photo-1457195740896-7f345efef228
13:51
Find your calm meditation

photo-1487050694192-6cc9b3cf42a4
14:56
Loving Kindness meditation

ROS_6554-S
11:25
Läkande och lugnande meditation

nedladdning
15:00
Meditation Be like water

Blogg16.1
4:29
Meditation For mental clarity

photo-1592514073462-0f75bb9e731a
15:34
Meditation Be Earth

Blogg16.2
5:02
Meditation To Let Go

SWC Regnbagsmeditation HD
13:13
Regnbågsmeditation

WorkIn - Global Yoga

DetoxYogaFlow
17:24
Global Yoga detoxflow

God Morgon Yoga-1
22:40
Global Yoga God Morgon

Happy Hips Hd2-1
27:22
Global Yoga Happy Hips

Lekfulla Höfter Hd-1
15:04
Global Yoga Lekfulla höfter

Frigörande Morgonflow Hd-1
14:05
Frigörande morgonflow

Lär Dig Yoga v3
26:20
Energigivande Global Yoga

Lymfyoga För Tunga Ben Hd-1
31:04
Lymfyoga för tunga ben

Lär Dig Yoga v1
29:49
Lär dig Global Yoga

Mjuk Yoga För Nacke Och Axlar Hd-1
27:21
Mjuk Global Yoga för nacke & axlar

Mjuk Yoga För Nacke Och Bröstrygg Hd-1
29:25
Mjuk Global Yoga för nacke & bröstrygg

Rise Inner Power Hd-1
19:14
Rise Inner Power

Snäll Yoga För Svullen Mage Hd-1
19:39
Snäll Global Yoga för svullen mage

8. Rejuvenate Yin
17:35
Global Yoga Yin Boost

Yinyoga Chill Pill-1
15:13
Global Yoga Yin Chill pill

Yinyoga Feels Hd-1
22:35
Global Yoga Yin Feels

SWC Yinyoga för lymfan HD
22:52
Global Yoga Yin för lymfan

Wi Global Yoga Yin För Mjuka Höfter Hd-1
45:37
Global Yoga Yin för mjuka höfter

Swc Yinyoga For Stel Overkropp Hd-1
26:18
Global Yoga Yin för stel överkropp

Yinyoga För Stela Ben Hd-1
39:41
Global Yoga Yin för stela ben

4. Relax Yin
21:57
Global Yoga Yin Relax

Global Yoga Yin Släpp Skiten Hd-1
42:57
Global Yoga Yin släpp skiten

Wake Up Yoga Hd-1
34:33
Wake Up Global Yoga

Welcome Home Yoga Hd-1
1:08:13
Welcome hOMe Global Yoga

Yinyoga För Njutning & Läkning Hd-1
33:18
Yinyoga för njutning & läkning

Young Spine Hd-1
9:14
Young Spine

Älskade Ländrygg Hd-1
18:01
Älskade ländrygg

WorkIn - Global Yoga Nidra

1maj
20:01
Yoga Nidra Blomstra

photo-1547078234-bcf66e98b3a5
45:14
Yoga Nidra Bortom drömmarna

photo-1533087272349-bafd1f3a674c
15:01
Yoga Nidra God Morgon

eldritual
17:09
Yoga Nidra Eldritual 2021

GMT20230513-133119_Recording_640x360
27:27
Yoga Nidra Glädje

Blogg16.1
25:21
Yoga Nidra Grounding


49
21:13
Yoga Nidra Intuitiv Intelligens

ROS_6650-S
20:26
Yoga Nidra Njutning

ROS_6799-S
25:04
Yoga Nidra Self Love

Blogg 52
22:00
Yoga Nidra till drömmarnas land

Smörblomma1x1
17:32
Yoga Nidra Smörblomma

photo-1600104197373-c07cc35e4f61
15:06
Yoga Nidra Framgång

photo-1512552288940-3a300922a275
28:31
Yoga Nidra Relax

photo-1482615741284-da25ca66360d
26:56
Yoga Nidra Release

photo-1500904156668-758cff89dcff
17:55
Yoga Nidra Restore

photo-1518134401586-70feb7eea215
24:31
Yoga Nidra Vila i tillit

WorkOut - Core


Abs On Fire Hd-1
9:26
Abs on fire

Core burn bright HD
17:06
Core Burn Bright

Cardio Core Hd-1
15:18
Cardio Core

Cardio Fight Hd-1
28:43
Cardio Fight

Sculpt Core Workout 02
18:54
Core Sculpt Waist

Yoga Core Flow Hd-1
11:31
Global Yoga Core Flow

Pilates Tone Abs Hd-1
16:25
Pilates Tone Abs

WO Power Core Hd-1
19:23
Power Core

Sculpt Core Workout 01
16:58
Sculpt Core

Starka Ben och Bål med Ida B Olsson
26:37
Starka ben & bål

WorkOut - Helkropp

Balans På Boll Hd-1
23:40
Balans på boll

Body Basecamp HD-1
30:45
Body Basecamp

photo-1482932629923-adddb33d0dba
45:00
Boostande Powerwalk

Fight It Until You Make It Hd-1
19:59
Fight it until you make it

Full Body Climb Hd-1
30:31
Full Body Climb


Swc Get Up Hd-1
17:36
Get Up

FullBodyWorkout
31:54
Full Body Workout

Got Your Back Hd-1
28:18
Got Your Back

SWC Helkropp ute HD
13:28
Helkropp Ute

Kettlebell Flås Hd-1
21:21
Kettlebell Flås

Kettlebell Power Hd-1
23:49
Kettlebell Power

Kraft Kroppsvikt Hd-1
17:25
Kraft kroppsvikt

Swc Movement Medicine Hd-1
18:13
Movement Medicine

Blogg31-1
22:12
Mysjogg

SWC Office Yoga HD
8:09
Global Yoga Office

Helkropp Näring Hd-1
26:22
Näring Helkropp

Pilates Tone Hiit Hd-1
24:14
Pilates Tone HIIT

Power And Grace Hd-1
24:30
Power and Grace

Powerblast Hd-1
15:45
PowerBlast

photo-1487956382158-bb926046304a
20:07
Pumped Up Powerwalk

Stolt Och Stadig Hd-1
20:50
Stolt och Stadig

Styrka För Stolt Hållning Hd-1
39:01
Styrka för stolt hållning

Total Body Rock Hd-1
15:36
Total Body Rock

Month1TotalBodyWorkout
20:55
Total Body Workout

Uppvärmning TRX
11:06
TRX helkropp

Styrka för Löpare - Uthållighet
19:09
Uthållighetsstyrka för Löpare

Quick Heat Low Impact Hd-1
18:34
Quick Heat Low Impact

Swc Vinnarpass Med Vikter Hd-1
28:39
Vinnarpass med vikter

WorkOut - Yoga, överkropp & underkropp

Arms & Abs On Fire-1
15:37
Arms & Abs On Fire

Barre Benpass Hd-1
15:29
Barre Benpass

Build And Burn Hd-1
26:38
Booty Build & Burn

Booty Burn Hd-1
23:43
Booty Burn

Month1BootyLove
27:52
Booty Love

Sculpt Booty Workout 2
21:13
Booty Sculpt

Sculpt Booty Warmup
3:58
Booty Warm Up

Global Yoga För Stolt Hållning  Öppet Hjärta-1
55:06
Global Yoga för stolt hållning & öppet hjärta

Global Yoga Power Första Chakrat Hd-1
54:43
Global Yoga Power första chakrat

Global Yoga Power Huvudstående Hd-1
55:56
Global Yoga Power: Huvudstående

Poweryoga Stand Your Ground Hd-1
28:33
Global Yoga Power Stand your ground

Solhälsningsflöde Hd-1
27:26
Global Yoga Solhälsningar

Vinyasayoga Let Flow Hd-1
27:38
Global Yoga Vinyasa Let Flow

Snygg Och Stark Baksida Hd-1
18:09
Snygg & stark baksida

Starka Och Snygga Armar-1
16:14
Starka & snygga armar

Triceps Sculpt Hd2-1
12:10
Triceps Sculpt

Sculpt Upper Body Workout 03
16:35
Upper Body Sculpt

Month2UpperBodySculpt
24:07
Upper Body Sculpt 2.0

Överkropp - Andra trimestern
25:30
Överkropp Gravid andra trimestern

SoulFood


11
SoulFood Workbook

Din relation till mat
7:11
Din relation till mat?

photo-1561043433-aaf687c4cf04
3:37
Efter maten meditation

photo-1512621776951-a57141f2eefd
Habit tracka din mat

photo-1512621776951-a57141f2eefd
5:16
Innan du äter

soulsnacks
4:17
Känna hunger - be om mer! Meditation

Johannahector_om
5:03
Känna mättnad - ta emot! Meditation

Mindfuleating Hd-1
8:00
Mindful Eating

photo-1519909818144-6b0f1cb425f8
7:34
Stoppa suget - känn känslan!

SoulFood - Recept

Avokadosoppa Hd-1
9:05
Avokadosoppa

Avocadoyoghurt Hd2-1
8:10
Avokadoyoghurt

Bars Till Alla Hd-1
12:10
Bars till alla

Citronsalta Grönkålschips Hd-1
5:49
Citronsalta grönkålschips

Grön Kraftomelett Hd-1
8:28
Grön kraftomelett

Gröna Gudinnan Hd-1
8:58
Gröna Gudinnan

Gör Din Egen Mjölk Hd-1
15:17
Gör din egen mjölk

Hectors Kraftfulla Start Proteinsmootie-1
6:26
Hector's kraftfulla start - Proteinsmoothie

Idas Snabba Lunch Hd-1
6:23
Idas snabba lunch

Le Green Smooth Criminal Hd-1
6:39
Le Green Smooth Criminal

Levande Vatten Med Örter Hd-1
5:37
Levande vatten med örter

SoulFood Levande vatten HD
6:15
Levande vatten

Miss Red Super Smoothie Hd-1
5:36
Miss Red Super Smoothie

Mörk Chokladmousse Hd-1
8:21
Mörk Chokladmousse

Snabbt Soulfood Bröd Hd-1
6:15
Snabbt SoulFood bröd

Rostad Soulsoppa Hd-2-1
9:19
Rostad SoulSoppa, den perfekta matlådan!

Skål För Kål - Smoothiebowl Hd-1
5:45
Skål för kål - Smoothiebowl

Soulsmoothie Hd-1
7:30
SoulSmoothie

Soulsnack Med Crunch Hd-1
8:14
SoulSnacks med crunch

Sportdryck HD
3:59
Sportdryck

Superfood Pesto Hd-1
5:47
SuperFood Pesto

Värmande Vaniljkokt Quinoa Hd-1
6:05
Värmande vaniljkokt quinoa

Reset

reset_feb_
6:15
Din Reset

Flow Summit pass

På Flow Summit finns världens mest framstående andliga lärare och tänkare, alla tillsammans under ett fantastiskt online-event! Johanna Hector var en av talarna under 2022 och här får du tillgång till filmerna.

Tillfredställande Framgång Hd2-1
14:43
Tillfredställande framgång

Känn Energin Genom Kroppen-1
11:27
Känn energin genom kroppen

Pulled By Passion In I Nuet-1
7:27
Pulled by passion in i nuet

Rör känslorna genom kroppen HD
8:38
Rör känslorna genom kroppen

Ta På Dig Din Krona Hd-1
7:35
Ta på dig din krona!

Vibrationer Och Förmågan Att Lyssna Hd-1
8:58
Vibrationer och förmågan att verkligen lyssna!

Summit Välkommen Hem Till Dig Själv-1
15:54
Välkommen hem till dig själv