Fokus: Andning

- Detta Fokusprogram ingår i Medlemskapet! 

Bli medlem här

Halva priset första månaden för nya medlemmar!

Om Fokusprogrammet:

Vill du fördjupa din kontakt med ditt inre lugn, öka din energi och stödja din mentala och fysiska hälsa på lång sikt? Då är detta program för dig! Det vi nu vet från modern forskning är att medveten andning inte bara påverkar vårt humör och vårt välmående här och nu, utan har en långvarig effekt på vår hälsa, särskilt för kvinnor.

Genom specifika andningstekniker kan vi stimulera vagusnerven, en viktig del av vårt parasympatiska nervsystem som ansvarar för att hjälpa kroppen att slappna av, sänka pulsen och reducera stressnivåer. Att aktivera vagusnerven stärker kroppens förmåga att återhämta sig och bygger samtidigt en grund för ökad motståndskraft mot stress och inflammation – faktorer som forskning visar är centrala för långsiktig hälsa. Rätt andning hjälper oss inte bara att slappna av, utan kan bidra till hormonbalans, bättre sömn och ökad energinivå.

Med fem korta och effektiva pass per vecka kommer du att utforska andningens potential genom tekniker som stärker lungkapaciteten, hjälper kroppen att släppa spänningar och bygger upp en stabil grund av lugn och mental klarhet. Förutom de fysiska fördelarna når dessa övningar även djupare nivåer – där andningen blir ett verktyg för att skapa kontakt med själen och stärka känslomässig balans.

Oavsett om du vill hantera vardagsstressen bättre, förbättra din koncentration, eller helt enkelt finna en djupare känsla av ro, är detta program vägen hem till din inneboende kraft. Ge dig själv möjligheten att andas djupare, skapa närvaro och hitta hem till ditt inre lugn – din kropp och ditt sinne förtjänar denna tid och omsorg.

I detta program kommer du att:

• Öka din lungkapacitet för ökad energi och närvaro.
• Frigöra spänningar och bygga ett djupare inre lugn.
• Stimulera balans och harmoni i både kropp och sinne, och främja långsiktig hälsa.