Fjärde Trimestern
För dig som är nybliven mamma
Fjärde trimetern är ett underbart program som förbereder dig på livet efter förlossningen. Programmet hjälper och stöttar din fysiska, mentala och emotionella återhämtning som i sin tur minskar sannolikheten för förlossningsdepression, ångest och utmattning. Vi rekommenderar att du påbörjar programmet veckorna innan förlossningen för att få god tid att förbereda dig.
Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre till fyra månader Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Om du vill:
- Ta vara på denna tid och knyta an till ditt barn
- Låta kroppen läka och ladda batterierna
- Låta dig guidas genom ljuva meditationer, andningsövningar och avslappning
- Börja träna bäckenbotten och de djupa magmusklerna på ett snällt sätt
- Veta mer om hur kroppen läker efter en förlossning, vad som är normalt och vad man ska söka hjälp för
- Våga be om det du behöver, uttrycka dina behov, känslor och få stöd på vägen
Då är Fjärde trimestern för dig!
Workbook
20:01
Yoga Nidra
15:17
Meditation
15:01
Andning
14:39
Core