Restore and Rejuvenate


Restore and Rejuvenate


För trött för att träna men i behov av kraft & läkning 

Restore and rejuvenate är ett kraftfullt program som med bara några enkla förändringar skapar stora skiften i din grundläggande hälsa. Genom att göra små, dedikerade förändringar kan du göra stora skriften i ditt liv. Ge dig själv det liv du förtjänar. Från trött till glasklar!

Coach: Johanna Hector Language: English Time: Six to twelve weeks Tools: None Price 998 kr Access: 6 months

If you like:

  • Workouts that can be done anywhere
  • No equipment needed
  • Learning how to set Smart Goals
  • Getting quality sleep

Then Restore & Rejuvenate is for YOU!

1. Welcome to Restore and Rejuvenate


Workbook

2. Tips on Meditation & Breath
8:00
Tips on Meditation and Breath

10:09
Mindfulness into Meditation

5:02
Meditation to let go

4:29
Meditation for mental clarity

2. Relax

5:50
SoulSurfing 1

4. Relax Yin
21:57
Relax Yin

3. Relax Yang
13:27
Relax Yang

25:21
Yoganidra

3. Restore (week 3-4)

5:33
SoulSurfing 2

6. Restore Yin
17:47
Restore Yin

5. RESTORE Yang
11:59
Restore Yang

4. Rejuvenate (week 5-6)

4:40
SoulSurfing 3

8. Rejuvenate Yin
17:35
Rejuvenate Yin

7. Rejuvenate Yang
13:09
Rejuvenate Yang

9. Thank You
2:47
THANK YOU!