Vänligen logga in för att få tillgång till ditt program eller medlemskap
KINKY CHRISTMAS
ONLINE 7 DECEMBER
Festen där du kan vara dig själv. Och lite mer...
Din kropp är ditt tempel och lusten ditt altare. Med rörelse, ritualer och djup vila
hyllar vi tillsammans Lucia, den feminina kraften som bär på både mörker och ljus.
Rulla in i julens högtider med lite mer soul, lite mer njutning och en stor dos TurnOn!
Biljettsläpp: Onsdag 25 september kl. 06.00!
Boka din biljett senast 13 oktober och få ett exklusivt sinnligt DayClub-kit hemskickat! Glöm inte att logga in för att få din medlemsrabatt på 20 %!
SoulWork Club
Medlemskap
Hemmaträning som ger resultat!
Vi guidar dig steg för steg genom enkel hemmaträning som ger resultat. Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender eller ett fokusprogram, och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas!
Eldritual 2024
Avslut skapar plats för liv!
2024/2025 – det liminala utrymmet däremellan är platsen för Eldritualen!
Sätt din intention för 2025 med oss!
Eldritualen innehåller:
- WorkIn (mjuk rörelse)
- Dödsmeditation för avslut
- Guidad yoganidra för "New Beginnings"
- Guidad eldritual över året som gått
- Ljusritual för att kalla in nya årets visioner
- SoulWork bok att ladda ner och skriva i samt skapa din vision för 2025 med färg och bild!
Du har tillgång till hela ritualen och allt material i en månad efter för att verkligen integrera processerna.
Årsmedlemmar i Klubben får automatiskt tillgång till Eldritualen
Fokus: Yinyoga
Release & Restore
Antal pass per vecka: 3
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Fokus: Lymfan
Build and Burn
Antal pass per vecka: 4
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Fokus: Styrka
Build and Burn
Antal pass per vecka: 3
Kategori: WorkOut
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Fokus: Rörlighet
Stolt och lätt kropp
Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Fokus: Sculpt
Sweat and Tone
Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkOut
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Fokus: Poweryoga
Root to Rise
Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkOut/WorkIn
Redskap: Yogamatta
Tillgång: Ingår i Medlemskap
Ssss - Secret Soul Sister Society
Welcome SoulSister
Please tell all your friends - the doors are open!
Kanske kan du relatera till känslan av att ha gjort allt rätt, spelat efter bokens alla regler men ändå i slutet av dagen, efter allt rätt du sagt och gjort finns det en känsla av tomhet kvar. En hunger du inte kan nå. Du är inte ensam och det behöver inte kännas så.
Eller så vill du helt enkelt bara njuta av livet ännu mer! - Kom, vi vill visa dig något!
Lär dig meditera
Skapa en kärleksfull vana på 21 dagar
Lär dig meditera är programmet som lär dig meditera och gör det till en daglig vana. Det är dags att gå från tanke till handling! Välkommen till onlineprogrammet för dig som tänkt att du vill meditera men ännu inte fått till det!
Coacher: Anna Kronlid & Johanna Hector Språk: Svenska Längd: 21 dagar Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Tung Styrketräning för kvinnor
Starkare genom livet!
Forskning inom kvinnohälsa har visat att tung styrketräning är en av de mest effektiva sätten för kvinnor att förbättra sin kroppssammansättning, bygga muskelmassa och öka chansen att dö ung så sent som möjligt! Detta program är utformat specifikt för kvinnor och är grundat på vetenskap samt många års erfarenhet av holistisk hälsa och styrketräning.
Coach: Martin Brinde & Johanna Hector Språk: Svenska Längd: 12 veckor Redskap: Tillgång till ett gym Pris: 1498 kr Tillgång: 6 månader
21 dagar Reset
21 dagar till mer glow och kraft!
Reset programmet är ett 21 dagars äventyr att vända hem till hälsosamma vanor som ger dig tillgång till din glasklara energi. Genom att säga nej till sånt som tar energi och investera i det som får dig att verkligen må bra är detta inte en quick fix utan en investering som blir till ringar på vattnet i alla aspekter av ditt liv. Oavsett var du befinner dig just nu finns det ännu en nivå att utforska. Vi ser fram emot att se dig ta nästa steg på din hälsotrappa!
Coacher: Karin Haglund och Johanna Hector Språk: Svenska Längd: 21 dagar Redskap: Inga Pris: 1498 kr Tillgång: 6 månader
Träna med din kvinnocykel
Få mer kraft och mer resultat!
Vi kvinnor har en månatlig cykel också. Den som för många av oss är ett onödigt ont och mer jobbigt än härligt. Du kanske kämpar med menssmärtor, humörsvängningar, låga tankar och trötthet. Att du blir besviken när ett pass går segt och förvånad när det ibland känns lekande lätt. Allt detta kan du få hjälp med.
Coach: Ida B Olsson Språk: Svenska Pris: 998 kr Längd: Fyra veckor Tillgång: 6 månader
FaceGlow
Vardagsritualer för Glow
FaceGlow är programmet som skruvar upp volymen på ditt glow utan ingrepp, redskap eller dyra krämer. Stötta ditt naturliga glow inifrån och ut med kraftfulla WorkOut, boostande WorkIn, SoulFood för glow och mjuka, snälla tankar!
Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre veckor till tre månader Pris: 998 kr Redskap: Inga Tillgång: 6 månader
Race Yourself
Ta din löpning till nästa nivå
Utforska och flytta dina gränser från det sköna till det lite mer utmanande i löpningen. Race Yourself är för dig som vill bli snabbare och mer uthållig. Kanske har du som mål att springa ett lopp, maxa milen med god känsla och hålla dig skadefri hela vägen dit, under och efter? Då är detta programmet för dig!
Coach: Ida B Olsson Språk: Svenska Längd: Fyra veckor Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
SoulVoice
Tillit och tillgång till din röst
Du kanske drömmer du om att sjunga eller vill känna dig mer avslappnad och skön när du talar inför människor eller uttrycker dina känslor. Soul Voice är skapat för dig! Du får verktyg och vägledning för att skapa en hållbar röst. Lindha tar dig också med på en resa in i dig själv med rösten som farkost, välkommen hem.
Coach: Lindha Kallerdahl Språk: Svenska Längd: Tre–sex veckor Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Strong Mama
Stolt, stark & sexig!
Våga Vila
Vila är en superkraft
Våga Vila är ett kraftfullt program som välkomnar dig hem till dig själv. Det är lätt att leva ett mediokert liv, man behöver inte göra någonting alls. Men att leva ett tillfredställande liv, det kräver mod! Välkommen att vila i din egna josiga närvaro.
Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre veckor Redskap: Det kan vara skönt att ha en kudde Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Lär dig Löpning
Run with soul & passion
Lär dig Yoga
Yoga är för alla
Lär dig yoga ett program som vänder sig till alla – för alla kan yoga. Kanske tänker du att du för stel? Eller för rastlös? Så är det inte. Alla kan yoga och i detta program börjar vi från grunden. Programmet lär dig yoga som du sedan kan göra när och var du vill.
Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre till sex veckor Redskap: Yogamatta och block Pris: 998 kr Tillgång; 6 månader
The Best You
Du bär på allt du längtar efter
The best you är vårt bästsäljande program, skapat utifrån år av erfarenheter. Lär dig träna smartare istället för hårdare och skörda de kraftfulla resultaten som kommer från denna typ av rörelse. Likt en ängel som finns inne i ett stenblock, karvar du i detta program ut den bästa versionen av DIG.
Coach: Johanna Hector Language: English Length: Magical 21 days Tools: Bodyweight only Price: 998 Sek Access: 6 months
Träning för Gravida Gudinnor
Gravida gudinna
Att du är gravid innebär inte att du ska undvika träning. Tvärtom kan träning minska trötthet, illamående och krämpor under graviditeten. Att träna under graviditeten är en fantastisk investering i ditt och familjens välmående under hela graviditeten!
Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Sex till nio månader Redskap: 2 lättare vikter, 2 tyngre vikter, gummiband. Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Fjärde Trimestern
För dig som är nybliven mamma
Träna med Barn
Barnsligt rolig träning
Träna med barn är ett roligt program som ger mängder av fördelar för både dig och ditt barn. Välkommen till ett äventyr som stärker banden mellan er medan ni belönar både kropp och knopp.
Coacher: Ida B Olsson & Johanna Hector Längd: Tre veckor Språk: Svenska Redskap: Inga Pris: 398 kr Tillgång: 6 månader
Outdoor Magic
I kraft med naturen
SoulStart
Lär dig träning från grunden
SoulStart är ett smart program som möter dig precis där du är i dag. Välkommen till ett äventyr för kropp och själ som bygger på kärlek rakt igenom.
Coach: Ida B Olsson Språk: Svenska Längd: Sex veckor Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader
Restore and Rejuvenate
För med behov av kraft & läkning
Restore and rejuvenate är ett kraftfullt program som med bara några enkla förändringar skapar stora skiften i din grundläggande hälsa. Genom att göra små, dedikerade förändringar kan du göra stora skriften i ditt liv. Ge dig själv det liv du förtjänar. Från trött till glasklar!
Coach: Johanna Hector Language: English Time: Six to twelve weeks Tools: None Price 998 kr Access: 6 months
Transformation
För dig som vågar satsa helhjärtat
Transformation är ett tolv veckor långt program som ger dig verktyg att gör en total transformation i både kroppen och själen.
Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg Language: English Length: Twelve weeks Tools: Flexband, Bootyband, Yoga mat, Jumping rope (optional) Price: 1498 Sek Access: 6 months
Sculpt Core
Inget slår en stark core
Programmet som väcker din kraft till liv inifrån och ut. Du bygger din core-styrka och tar hela tiden steg mot mer frihet när det kommer till rörelse, lek och kärlek till din kropp. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost!
Coach: Johanna Hector Language: English Length: Four weeks Tools: Bodyweight Price: 398 sek Access: 6 months
Sculpt Booty
THE booty workout
Vårt booty program lär dig hitta kontakten med alla sätesmusklerna för att bygga styrka som är både funktionell och smickrande. Dessa booty pass är ett grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Du kan också använda passen för att aktivera sätet före tex ett löppass eller annan träning.
Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg Language: English Length: Four weeks Tools: Dumbbells, barbell, miniband Price: 398 sek Access: 6 months
Sculpt Upper Body
Bygg starka & snygga armar, axlar & rygg!
Armhävningar och armbalanser är för dig också! Upper body sculpt är programmet som får dig att bygga både muskler och självförtroende i din takt. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost!
Coach: Johanna Hector Language: English Length: Four weeks Tools: Flexband Price: 398 sek Access: 6 months