KINKY CHRISTMAS
ONLINE 7 DECEMBER 

Festen där du kan vara dig själv. Och lite mer...

Din kropp är ditt tempel och lusten ditt altare. Med rörelse, ritualer och djup vila
hyllar vi tillsammans Lucia, den feminina kraften som bär på både mörker och ljus. 
Rulla in i julens högtider med lite mer soul, lite mer njutning och en stor dos TurnOn!

 Biljettsläpp: Onsdag 25 september kl. 06.00!

DayClub Kinky Christmas

Boka din biljett senast 13 oktober och få ett exklusivt sinnligt DayClub-kit hemskickat! Glöm inte att logga in för att få din medlemsrabatt på 20 %!

SoulWork Club

Förhandsvy

Medlemskap

Hemmaträning som ger resultat!

Vi guidar dig steg för steg genom enkel hemmaträning som ger resultat. Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender eller ett fokusprogram, och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas! 


Förhandsvy

Eldritual 2024

Avslut skapar plats för liv!

2024/2025 – det liminala utrymmet däremellan är platsen för Eldritualen! 

Sätt din intention för 2025 med oss!

Eldritualen innehåller:

  • WorkIn (mjuk rörelse)
  • Dödsmeditation för avslut
  • Guidad yoganidra för "New Beginnings"
  • Guidad eldritual över året som gått
  • Ljusritual för att kalla in nya årets visioner
  • SoulWork bok att ladda ner och skriva i samt skapa din vision för 2025 med färg och bild!

Du har tillgång till hela ritualen och allt material i en månad efter för att verkligen integrera processerna.

Årsmedlemmar i Klubben får automatiskt tillgång till Eldritualen

Förhandsvy

Fokus: Yinyoga

Release & Restore

Antal pass per vecka: 3
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap

Förhandsvy

Fokus: Lymfan

Build and Burn

Antal pass per vecka: 4
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap

Förhandsvy

Fokus: Styrka

Build and Burn

Antal pass per vecka: 3
Kategori: WorkOut
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap

Förhandsvy

Fokus: Rörlighet

Stolt och lätt kropp

Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkIn
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap


Förhandsvy

Fokus: Sculpt

Sweat and Tone

Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkOut
Redskap: Du behöver inga redskap till detta program.
Tillgång: Ingår i Medlemskap

Förhandsvy

Fokus: Poweryoga

Root to Rise

Antal pass per vecka: 5
Kategori: WorkOut/WorkIn
Redskap: Yogamatta
Tillgång: Ingår i Medlemskap


Förhandsvy

Ssss - Secret Soul Sister Society

Welcome SoulSister

Please tell all your friends - the doors are open!

Kanske kan du relatera till känslan av att ha gjort allt rätt, spelat efter bokens alla regler men ändå i slutet av dagen, efter allt rätt du sagt och gjort finns det en känsla av tomhet kvar. En hunger du inte kan nå. Du är inte ensam och det behöver inte kännas så.

Eller så vill du helt enkelt bara njuta av livet ännu mer! - Kom, vi vill visa dig något!

Förhandsvy

Lär dig meditera

Skapa en kärleksfull vana på 21 dagar

Lär dig meditera är programmet som lär dig meditera och gör det till en daglig vana. Det är dags att gå från tanke till handling! Välkommen till onlineprogrammet för dig som tänkt att du vill meditera men ännu inte fått till det!

Coacher: Anna Kronlid & Johanna Hector Språk: Svenska  Längd: 21 dagar  Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Tung Styrketräning för kvinnor

Starkare genom livet!

Forskning inom kvinnohälsa har visat att tung styrketräning är en av de mest effektiva sätten för kvinnor att förbättra sin kroppssammansättning, bygga muskelmassa och öka chansen att dö ung så sent som möjligt! Detta program är utformat specifikt för kvinnor och är grundat på vetenskap samt många års erfarenhet av holistisk hälsa och styrketräning.

Coach: Martin Brinde & Johanna Hector  Språk: Svenska  Längd:  12 veckor Redskap: Tillgång till ett gym  Pris:  1498 kr  Tillgång: 6 månader  


Förhandsvy

21 dagar Reset

21 dagar till mer glow och kraft!

Reset programmet är ett 21 dagars äventyr att vända hem till hälsosamma vanor som ger dig tillgång till din glasklara energi. Genom att säga nej till sånt som tar energi och investera i det som får dig att verkligen må bra är detta inte en quick fix utan en investering som blir till ringar på vattnet i alla aspekter av ditt liv. Oavsett var du befinner dig just nu finns det ännu en nivå att utforska. Vi ser fram emot att se dig ta nästa steg på din hälsotrappa!

Coacher: Karin Haglund och Johanna Hector  Språk: Svenska  Längd: 21 dagar Redskap: Inga Pris: 1498 kr Tillgång: 6 månader 


Förhandsvy

Träna med din kvinnocykel

Få mer kraft och mer resultat! 

Vi kvinnor har en månatlig cykel också. Den som för många av oss är ett onödigt ont och mer jobbigt än härligt. Du kanske kämpar med menssmärtor, humörsvängningar, låga tankar och trötthet.  Att du blir besviken när ett pass går segt och förvånad när det ibland känns lekande lätt. Allt detta kan du få hjälp med. 

Coach: Ida B Olsson  Språk: Svenska Pris: 998 kr Längd: Fyra veckor Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

FaceGlow

Vardagsritualer för Glow

FaceGlow är programmet som skruvar upp volymen på ditt glow utan ingrepp, redskap eller dyra krämer. Stötta ditt naturliga glow inifrån och ut med kraftfulla WorkOut, boostande WorkIn, SoulFood för glow och mjuka, snälla tankar!

Coach: Johanna Hector  Språk: Svenska  Längd: Tre veckor till tre månader Pris: 998 kr  Redskap: Inga Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Race Yourself

Ta din löpning till nästa nivå

Utforska och flytta dina gränser från det sköna till det lite mer utmanande i löpningen. Race Yourself är för dig som vill bli snabbare och mer uthållig. Kanske har du som mål att springa ett lopp, maxa milen med god känsla och hålla dig skadefri hela vägen dit, under och efter? Då är detta programmet för dig!

Coach: Ida B Olsson  Språk: Svenska Längd: Fyra veckor Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader



Förhandsvy

SoulVoice

Tillit och tillgång till din röst

Du kanske drömmer du om att sjunga eller vill känna dig mer avslappnad och skön när du talar inför människor eller uttrycker dina känslor. Soul Voice är skapat för dig! Du får verktyg och vägledning för att skapa en hållbar röst. Lindha tar dig också med på en resa in i dig själv med rösten som farkost, välkommen hem.

Coach: Lindha Kallerdahl Språk: Svenska Längd: Tre–sex veckor Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Strong Mama

Stolt, stark & sexig!

Strong mama är ett program som påverkar hela dig. Stärk kroppen efter förlossningen på rätt sätt med smart träning och holistiska verktyg. Dyk in i specifika övningar för dig som fött barn (oavsett om det är åtta veckor eller 30 år sedan!)

Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Sex veckor eller så länge du behöver Redskap: Hantlar, gummiband och liten boll eller kudde Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Våga Vila

Vila är en superkraft

Våga Vila är ett kraftfullt program som välkomnar dig hem till dig själv. Det är lätt att leva ett mediokert liv, man behöver inte göra någonting alls. Men att leva ett tillfredställande liv, det kräver mod! Välkommen att vila i din egna josiga närvaro.

Coach: Johanna Hector  Språk: Svenska  Längd: Tre veckor Redskap: Det kan vara skönt att ha en kudde Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Lär dig Löpning

Run with soul & passion

Lär dig löpning är ett lustfyllt program som ger dig mer lätthet i steget och bättre kondition. Detta är programmet för dig som vill lära dig mysjogga och för dig som vill bli snabbare på milen.

Coacher: Ida B Olsson och Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Sex veckor Redskap: Hantel eller fri vikt Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Lär dig Yoga

Yoga är för alla

Lär dig yoga ett program som vänder sig till alla – för alla kan yoga.  Kanske tänker du att du för stel? Eller för rastlös? Så är det inte. Alla kan yoga och i detta program börjar vi från grunden. Programmet lär dig yoga som du sedan kan göra när och var du vill.

Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre till sex veckor Redskap: Yogamatta och block Pris: 998 kr Tillgång; 6 månader

 

Förhandsvy

The Best You

Du bär på allt du längtar efter

The best you är vårt bästsäljande program, skapat utifrån år av erfarenheter. Lär dig träna smartare istället för hårdare och skörda de kraftfulla resultaten som kommer från denna typ av rörelse. Likt en ängel som finns inne i ett stenblock, karvar du i detta program ut den bästa versionen av DIG. 

Coach: Johanna Hector Language: English Length: Magical 21 days Tools: Bodyweight only Price: 998 Sek Access: 6 months


Förhandsvy

Träning för Gravida Gudinnor

Gravida gudinna

Att du är gravid innebär inte att du ska undvika träning. Tvärtom kan träning minska trötthet, illamående och krämpor under graviditeten. Att träna under graviditeten är en fantastisk investering i ditt och familjens välmående under hela graviditeten! 

Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Sex till nio månader Redskap: 2 lättare vikter, 2 tyngre vikter, gummiband. Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader

Förhandsvy

Fjärde Trimestern

För dig som är nybliven mamma

Fjärde trimetern är ett underbart program som förbereder dig på livet efter förlossningen. Programmet hjälper och stöttar din fysiska, mentala och emotionella återhämtning som i sin tur minskar sannolikheten för förlossningsdepression, ångest och utmattning. Vi rekommenderar att du påbörjar programmet veckorna innan förlossningen för att få god tid att förbereda dig.

Coach: Johanna Hector Språk: Svenska Längd: Tre till fyra månader Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader


Förhandsvy

Träna med Barn

Barnsligt rolig träning

Träna med barn är ett roligt program som ger mängder av fördelar för både dig och ditt barn. Välkommen till ett äventyr som stärker banden mellan er medan ni belönar både kropp och knopp.

Coacher: Ida B Olsson & Johanna Hector Längd: Tre veckor Språk: Svenska Redskap: Inga Pris: 398 kr Tillgång: 6 månader

Förhandsvy

Outdoor Magic

I kraft med naturen

Outdoor Magic är ett lustfyllt program som guidar dig att använda naturen som energikälla och ger dig redskapen att våga träna ute, oavsett väder. Hämta kraft, tanka syre och vakna upp till livets äventyr – rakt utanför din tröskel!
Coach: Ida B Olsson Språk: Svenska Längd: Tre veckor Redskap: Gummiband och miniband Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader



Förhandsvy

SoulStart

Lär dig träning från grunden

SoulStart är ett smart program som möter dig precis där du är i dag. Välkommen till ett äventyr för kropp och själ som bygger på kärlek rakt igenom. 

Coach: Ida B Olsson Språk: Svenska Längd: Sex veckor Redskap: Inga Pris: 998 kr Tillgång: 6 månader



Förhandsvy

Restore and Rejuvenate

För med behov av kraft & läkning 

Restore and rejuvenate är ett kraftfullt program som med bara några enkla förändringar skapar stora skiften i din grundläggande hälsa. Genom att göra små, dedikerade förändringar kan du göra stora skriften i ditt liv. Ge dig själv det liv du förtjänar. Från trött till glasklar!

Coach: Johanna Hector Language: English Time: Six to twelve weeks Tools: None Price 998 kr Access: 6 months


Förhandsvy

Transformation

För dig som vågar satsa helhjärtat

Transformation är ett tolv veckor långt program som ger dig verktyg att gör en total transformation i både kroppen och själen. 

Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg Language: English Length: Twelve weeks Tools: Flexband, Bootyband, Yoga mat, Jumping rope (optional) Price: 1498 Sek Access: 6 months


Förhandsvy

Sculpt Core

Inget slår en stark core

Programmet som väcker din kraft till liv inifrån och ut. Du bygger din core-styrka och tar hela tiden steg mot mer frihet när det kommer till rörelse, lek och kärlek till din kropp. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost!

Coach: Johanna Hector Language: English Length: Four weeks Tools: Bodyweight Price: 398 sek Access: 6 months

 

Förhandsvy

Sculpt Booty

THE booty workout

Vårt booty program lär dig hitta kontakten med alla sätesmusklerna för att bygga styrka som är både funktionell och smickrande. Dessa booty pass är ett grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Du kan också använda passen för att aktivera sätet före tex ett löppass eller annan träning.

Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg Language: English Length: Four weeks Tools: Dumbbells, barbell, miniband Price: 398 sek Access: 6 months

 

Förhandsvy

Sculpt Upper Body

Bygg starka & snygga armar, axlar & rygg!

Armhävningar och armbalanser är för dig också! Upper body sculpt är programmet som får dig att bygga både muskler och självförtroende i din takt. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost!

Coach: Johanna Hector Language: English Length: Four weeks Tools: Flexband Price: 398 sek Access: 6 months